안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​목이 불편할 때 스트레칭을 많이 하시는데요.​어떻게 스트레칭하는 것이 더 효과적인지 알려드리겠습니다. ​ 💡목 스트레칭이 효과없는 이유 ​▫️아직도 머리를 앞으로만 당기는 스트레칭을 하시나요?  ▫️목스트레칭을 해도 시원하지않고 계속 뭉쳐있다면 이렇게 해보세요. ​▫️턱을 뒤로 당겨주세요 ▫️주먹을 턱 밑에 받치세요.​▫️ 손을 먼리 위로해서 뒤쪽을 잡고 앞으로 당겨주세요. ​ ▫️거북목으로 긴장되어있던 목 뒤 근육이 스트레칭되면서 시원해집니다.     더욱 자세한 내용은 아래 링크를 확인하세요.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️  물리치료사 신금동💪 "MOVE EASY" 간단하고 쉽게 운동하자! 💯 최..

셀프 운동법 2024. 12. 27. 10:00