안녕하세요.몸편한재활의학과 물리치료센터장 신금동입니다.​오십견이 있으신 분의 치료 케이스를 소개합니다.​오십견으로 인해 어깨 통증과 함께 움직임에 제한이 있으셔서 팔이 등뒤로 잘 안 올라가는 것에 불편감을 느끼셨습니다.​팔을 앞으로 올리거나 옆으로 벌리는 동작도 제한이 있으셨는데 팔이 뒤로 안 올라가는 것 때문에 평소 옷을 입는다거나 운전을 할 때도 힘들어하셨습니다.​꾸준히 치료와 함께 셀프운동을 진행해서 현재는 조금씩 팔의 움직임이 개선되면서 통증이 줄어들고 있으십니다.셀프 운동 가이드 인스타그램 ,유튜브, 페이스북, 틱톡에 다양한 셀프 운동 방법을 올리고 있습니다.치료후에도 영상을 통해 셀프 운동으로 건강한 몸을 유지하세요.​ 더 많은 내용이 궁금하다 아래 링크를 확인하세요.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️   물..

치료 이야기 2025. 1. 2. 10:00

안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​오래 앉아 있는 생활을 하다보면 허리가 불편한 경우가 많이 있습니다.​허리가 뻐근하고 불편할 때 간단하고 쉽게 스트레칭할 수 있는 방법을 알려드립니다. 💡누구나 할 수 있는 허리 스트레칭 3가지 ​ 첫 번째,​벽을 바라보고 서주세요.​양손을 이마 앞으로 오도록해서 손등을 이마에 위치 시켜주세요.​몸을 좌우로 움직여주면서 허리스트레칭을 해주세요. 두 번째,​양손으로 벽을 짚어주세요.​한손은 벽을 짚어주고 반대손을 뻗어주면서 허리를 스트레칭해 주세요.​한손을 반대편으로 뻗는 동안 반대손으로 벽을 짚어 주면서 몸이 흔들리지 않도록 보조를 해주면 스트레칭이 더 잘됩니다. 세 번째,​벽읖 짚어주던 손..

셀프 운동법 2025. 1. 1. 10:00

안녕하세요.​도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​2024년 물리치료 국가고시가 치뤄졌습니다. 물리치료학과 모든 학생분들에게 좋은 결과가 있기를 바래봅니다.​국가고시에 합격을 하게 된다면 물리치료사 면허증이 맞을까요? 자격증이 맞을까요?​면허증과 자격증이 어떻게 다른것인지에 대해서 알려드리겠습니다.​ 면허증과 자격증은 둘 다 특정한 능력이나 지식을 갖추었음을 증명하는 문서이지만, 목적, 법적 효력, 발급 기관, 활동 제한 등에 있어 차이가 있습니다.​아래에서 이 둘의 차이를 자세히 설명하겠습니다.   1. 법적 효력과 규제● 면허증면허증은 법적으로 특정 직무를 수행할 수 있는 자격을 국가 또는 정부가 공식적으로 허가해주는 증명서입니다. ​이를 보유해야만 법적으로 해당 직무를 수행할 수..

건강 정보 2024. 12. 31. 10:00

안녕하세요.​포항 도수치료 / 재활 운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다. 평소에 두통이 있으시거나 눈 주변부위가 아프시지 않으신가요?​두통과 눈 통증의 원인이 거북목 때문일 수 있습니다.​이곳을 마사지하면 눈과 머리가 맑아집니다. 따라해 보세요.  머리를 옆으로 돌리보면 목의 앞쪽부분에 근육이 하나 나타나게 됩니다.​ 만약 잘 안 보인다면 머리에 손을 대고 서로 미는 힘을 줘보세요.​그러면 근육이 더 선명하게 보이는 것을 확인할 수 있습니다.​이 근육은 흉쇄유돌근으로 귀 뒤쪽 머리뼈에서부터 쇄골까지 이어집니다.  오랜시간 앉아 있게 되면서 구부정한 자세가 되면 자연스럽게 목이 앞쪽으로 향하게 되는 거북목이 되고 이 때 흉쇄유돌근의 긴장이 높아집니다.​   흉쇄유돌근이 긴장되면 그로인해 목주변이 아프기..

셀프 운동법 2024. 12. 30. 10:00

안녕하세요. 포항 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 신금동입니다. 아직도 통증을 참고만 있지는 않으신가요? 가만히 두면 좋아질거라고 생각하고 아무런 조치없이 방치하고 있지는 않으신가요? 아무것도 하지 않는다면 아무런일도 일어나지 않습니다.  재활은 선택이 아닌 필수입니다.

치료 이야기 2024. 12. 29. 09:00

안녕하세요.​도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​병원과 의원은 어떻게 다른지에 대해서 모르시는 경우가 많이 있습니다.​병원과 의원은 의료기관을 구분하는 기본적인 개념으로, 제공하는 의료 서비스의 범위와 규모에서 차이가 있습니다. ​또한, 종합병원, 준종합병원, 일반의원은 시설과 진료과목, 인력 등에서 차이를 보입니다. 병원과 의원의 차이● 의원 (Clinic)​의원은 일반적으로 동네나 지역사회에서 기본적인 진료를 제공하는 소규모 의료기관입니다. ​주로 내과, 소아과, 피부과, 이비인후과 등 특정 진료과목에서 진료를 제공하며, 외래 진료를 중심으로 환자를 진료합니다. ​입원 시설이 없거나 최소한의 입원실만 갖추고 있으며, 수술이나 중증 질환에 대한 치료보다는 간단한 질병이나 질환의 치..

건강 정보 2024. 12. 28. 10:00

안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​가슴 근육 스트레칭은 현대인들이 흔히 겪는 라운드숄더나 거북목을 개선하는 데 효과적입니다. ​장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 사용하면 가슴 근육이 짧아지고 굳어지면서 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 나오는 자세가 형성되기 쉽습니다. 대흉근(큰가슴금, pectoralis major) ▶ 이는 곳 (Origin)▪️ 쇄골섬유(clavicular head): 쇄골의 안쪽 절반의 앞모서리▪️ 흉늑골 섬유(sternocostal head): 흉골(복장뼈, sternum)의 가쪽 모서리, 1~6번 늑연골(갈비연골, costal cartilage)▪️ 복부 섬유(abdominal part): 복직근(..

셀프 운동법 2024. 12. 27. 12:46

안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​목이 불편할 때 스트레칭을 많이 하시는데요.​어떻게 스트레칭하는 것이 더 효과적인지 알려드리겠습니다. ​ 💡목 스트레칭이 효과없는 이유 ​▫️아직도 머리를 앞으로만 당기는 스트레칭을 하시나요?  ▫️목스트레칭을 해도 시원하지않고 계속 뭉쳐있다면 이렇게 해보세요. ​▫️턱을 뒤로 당겨주세요 ▫️주먹을 턱 밑에 받치세요.​▫️ 손을 먼리 위로해서 뒤쪽을 잡고 앞으로 당겨주세요. ​ ▫️거북목으로 긴장되어있던 목 뒤 근육이 스트레칭되면서 시원해집니다.     더욱 자세한 내용은 아래 링크를 확인하세요.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️  물리치료사 신금동💪 "MOVE EASY" 간단하고 쉽게 운동하자! 💯 최..

셀프 운동법 2024. 12. 27. 10:00