MOVE EASY간단하고 쉽게 운동하  안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​고관절 움직임 증진 운동이 중요한 이유에 대해서 알려드리겠습니다.고관절은 우리 몸의 중심을 잡아주고 다양한 동작을 가능하게 하는 매우 중요한 관절입니다. ​특히 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 일상생활에서 필수적인 동작을 수행하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 고관절 움직임 증진 운동이 중요한 이유 1.통증 완화: 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 허리 통증, 엉덩이 통증 등을 완화하는 데 도움을 줍니다.​2. 관절 건강 유지: 꾸준한 운동을 통해 고관절 관절염 예방 및 증상 완화에 효과적입니다.​3. 균형 감각 향상: 고관절 주변 근육을 강화..

셀프 운동법 2024. 12. 25. 10:00