안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​가슴 근육 스트레칭은 현대인들이 흔히 겪는 라운드숄더나 거북목을 개선하는 데 효과적입니다. ​장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 사용하면 가슴 근육이 짧아지고 굳어지면서 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 나오는 자세가 형성되기 쉽습니다. 대흉근(큰가슴금, pectoralis major) ▶ 이는 곳 (Origin)▪️ 쇄골섬유(clavicular head): 쇄골의 안쪽 절반의 앞모서리▪️ 흉늑골 섬유(sternocostal head): 흉골(복장뼈, sternum)의 가쪽 모서리, 1~6번 늑연골(갈비연골, costal cartilage)▪️ 복부 섬유(abdominal part): 복직근(..

셀프 운동법 2024. 12. 27. 12:46