안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.  앞을 바라보고 일을하다보면 등은 구부정해지고 어깨가 말리는 자세가 많이 됩니다.​손을 앞에서만 움직이다보면 어깨 관절의 움직임은 점차 제한되면서 어느순간 통증이 생기기도합니다.​어깨 통증에 효과적인 운동 방법을 알려드립니다.벽을 찾아 앞에 서세요.​수건을 손에 쥐고 팔을 뻗어주면서 원을 그리듯이 움직여 보세요.  이 운동의 효과는 다음과 같습니다.​1. 어깨 가동 범위 확장팔을 크게 움직여주면 어깨가 회전되면서 제한되어 있던 어깨의 가동 범위를 증진시키는데 도움이 됩니다.​2. 순환 개선팔을 움직이는 동작은 상체 근육을 활성화하고 협력을 촉진합니다. 어깨나 팔 부위의 뭉친 근육을 풀어주고 완..

셀프 운동법 2024. 12. 26. 10:00

MOVE EASY간단하고 쉽게 운동하  안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​고관절 움직임 증진 운동이 중요한 이유에 대해서 알려드리겠습니다.고관절은 우리 몸의 중심을 잡아주고 다양한 동작을 가능하게 하는 매우 중요한 관절입니다. ​특히 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 일상생활에서 필수적인 동작을 수행하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 고관절 움직임 증진 운동이 중요한 이유 1.통증 완화: 고관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 허리 통증, 엉덩이 통증 등을 완화하는 데 도움을 줍니다.​2. 관절 건강 유지: 꾸준한 운동을 통해 고관절 관절염 예방 및 증상 완화에 효과적입니다.​3. 균형 감각 향상: 고관절 주변 근육을 강화..

셀프 운동법 2024. 12. 25. 10:00

MOVE EASY간단하고 쉽게 운동하자  안녕하세요. 누구나 할 수 있는 간단하고 쉬운 운동 방법을 알려드리는 무비지 연구소 대표 신금동입니다. 기업체와 공공기관을 대상으로 흔히 발생하는 근골격계 질환에 대해 예방할 수 있는 자세 교육과 운동방법을 주제로 강의를 하고 있습니다.     물리치료사 신금동도수치료/재활/운동 전문가​약력· 포항 몸편한재활의학과 물리치료센터장· 포항대 물리치료과 외래교수· 대구대학교 재활과학대학원 물리치료전공 석사· MOVE EASY Lab (무비지 연구소) ​학회활동· 대한기능도수물리치료학회(FMT) 정회원· 대한정형도수물치료학회(KAOMPT) 정회원· 대한고유수용성신경근촉진법학회(PNF) 정회원· 대한수기물리치료학회 정회원· 독일 슈로스 척추측만증 전문가· 4S 어깨 오십견..

외부 강의 2024. 12. 24. 15:17

포항 오십견 어깨 재활 운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​특별한 이유 없이 어느순간부터 팔을 어느방향으로나 움직일 때 통증이 있고 일상생활에서 잠을 자거나 옷을 입을 때도 통증으로 불편하다면 오십견을 의심할 수 있습니다. 어깨가 아파서 잘 안 쓰게되면 관절의 움직임이 제한되고 통증은 더 심해질 수 있습니다. 재활운동을 통해 통증이 줄어들고 어깨 움직임이 좋아진다면 삶의 질이 높아집니다.    재활은선택이 아닌 필수입니다. 더 많은 내용이 궁금하다면 아래 링크를 확인하세요⬇️⬇️⬇️  물리치료사 신금동💪 "MOVE EASY" 간단하고 쉽게 운동하자! 💯 최고의 건강 솔루션 💆‍♂️ 도수치료 🧑‍🦽 수술 재활 🏃‍♂️ 운동교육 전문가 🥇경력16년 📊 치료 5만건 🆙️ ---------..

치료 이야기 2024. 12. 23. 10:00

안녕하세요.​포항 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​회전근개 수술 후 재활 운동을 진행하신 분입니다.  수술을 하게 되면 어깨를 고정된 자세로 보호를 하게 됩니다.​조직의 회복을 위해서 어쩔 수 없는 선택이지만 이 과정에서 어깨 주변 조직들이 유착되면서 움직임을 제한 시키게 됩니다.  수술이 끝나고 나면 팔을 예전처럼 사용할 수 있을 것이라 생각하지만 그렇지는 않습니다.​그래서 어깨를 고정하고 있던 슬링을 제거 후에 어깨 관절의 움직임이 제한 된 것을 확인하고 당황하시는 경우가 종종 있습니다.  관절 움직임이 제한되어있고 움직일 때마다 통증이 발생하게 됩니다.​그러다보니 안움직이려하게 되고 그렇게 되면 어깨관절은 굳은 상태가 지속 될 수 있습니다.​수술 후 재활은 반드시 필요한 과..

치료 이야기 2024. 12. 21. 10:00

안녕하세요.​무비지 연구소(MOVE EASY Lab.) 도수치료 / 재활운동 전문 물리치료사 PT신 금동입니다.​오랜 시간 구부정한 자세로 앉아 있다보면 굽은등과 거북목이 됩니다.​굽은등으로 등과 어깨가 뭉치고 불편할 때 하면 좋은 운동을 알려드립니다.​ 지금 바로 시원해 지는 굽은등 스트레칭!  방문을 열고 벽에 기대어 서주세요.​벽대 기대고 천천히 무릎을 굽히면서 앉아 주세요.  한쪽 다리를 뒤쪽으로 뻗어주고 같은쪽 팔을 앞쪽으로 뻗어서 벽읖 짚어 주세요.​이렇게 하면 다리가 앞뒤로 위치하면서 골반의 움직임을 고정할 수 있습니다.​ 반대편팔을 위로 들어서 몸 뒤로 돌리며 팔을 뻗어주세요.​골반이 고정된 상태에서 상체가 움직여집니다.​흉추의 움직임 중에서 회전에 대한 움직임을 개선해주고 등주변의 근육을..

셀프 운동법 2024. 12. 20. 10:00

MOVE EASY간단하고 쉽게 운동하자물리치료사 신금동도수치료/재활/운동 전문가​약력● 포항 몸편한재활의학과 물리치료센터장 ● 포항대 물리치료과 외래교수 ● 무비지 연구소 대표 (MOVE EASY Lab.) ● 대구대학교 재활과학대학원 물리치료전공 석사 ​학회활동 ● 대한기능도수물리치료학회(FMT) 정회원 ● 대한정형도수물치료학회(KAOMPT) 정회원 ● 대한고유수용성신경근촉진법학회(PNF) 정회원 ● 대한수기물리치료학회 정회원 ● 독일 슈로스 척추측만증 전문가 ● 4S 어깨 오십견 전문 협력치료사 바른 자세, 운동 교육 전문가◆ 건강한 몸을 유지하기 위한 바른 자세와 셀프 운동 방법을 교육합니다.​학생들의 성장기 바른자세를 통한 올바른 체형 만들기직장인들의 직업병 원인이 되는 작업환경 개선과 예방법일상..

PT신 금동 약력 2024. 12. 19. 11:49